Fiendishferret的日记, 2015年05月8日

在2015年05月8日体重纪录（没有日志纪录）

63.3 公斤最近减少: 10.7 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年05月8日:

595 千卡

脂肪: 26.88克 | 蛋白质: 57.40克 | 碳水物: 77.44克. 早餐: Clancy's Seeds and Fruit Mix. 午餐: Tesco Cherry Tomatoes, Couscous (Cooked), Appleby's Sliced Chicken Breast, Avocados. 小食/其他: Maryland Chocolate Chip and Hazelnut Cookie, Fox's Crinkles, Tea with Skimmed Milk, Water. 更多的......

2015 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 1 分钟, 休息 - 14 小时和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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