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Que triste! Consegui perder peso no final do ano, mas nos primeiros 15 dias de Janeiro comi muito e sem qualquer restrição. Fico pensando que "estou de férias e preciso aproveitar". Agora estou bastante inchada e acabei recuperando o que havia perdido. Não adianta ter períodos muito certinhos e períodos sem qualquer disciplina... preciso trabalhar mais a constância. Hoje volto a me consultar com a nutricionista, espero muito que ajude a retomar tudo!
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100.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1943 千卡
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脂肪: 75.59克 | 蛋白质: 90.45克 | 碳水物: 223.41克.
早餐: Café com Açúcar, Nature's Heart Leite de Cacau e Arroz . 午餐: Coca-Cola Coca-Cola, Abobrinha Cozida, Carne Moída, Heinz Molho Barbecue Regular, Costela de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Rúcula, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, President Manteiga, Padaria Pão Francês. 小食/其他: Fazenda Bela Vista Iogurte Batido, Nestlé Snow Flakes, Oliveira Doce de Banana Cremoso. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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