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haludiel的日记, 2024年01月16日

niet zo goed
67 公斤 最近减少: 21.8 公斤.    还有: 5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月16日:
1409 千卡 脂肪: 42.65克 | 蛋白质: 84.10克 | 碳水物: 165.35克.   早餐: Everyday Boudoirs, Delhaize Tiramisu. 午餐: Leerdammer Lightlife, Leerdammer Lightlife, Tönissteiner Vruchtenkorf. 晚餐: Olijfolie, Delhaize Kippenborstfilet, Soubry Spirelli Volkoren, Boni Broccoli Diepvries. 小食/其他: AH Chocolade Kruidnoten. 更多的......
1759 千卡 运动: 清洁 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
稳定体重

一位支持者    支持   

评论 
ondanks 300 kcal deficit per dag... zou toch een 300-500g vet moeten af zijn 
2024年01月16日 会员:: haludiel
ik weet heel goed hoe lastig en moeilijk het is.  
2024年01月16日 会员:: poetsmadammeke

     
 

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