在2024年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.3 公斤
最近减少: 32.3 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1483 千卡
|
脂肪: 50.03克 | 蛋白质: 128.88克 | 碳水物: 129.60克.
早餐: GymBeam Протеин Just Whey , Opavia Piškôrky, Кофе, Помидоры, Leerdammer Сыр 30%, Tastino Хлеб с Отрубями, Селянське Молоко 1,5%, Жареное Яйцо без Жира, Шпинат, Pilos Cottage Cheese, Italiamo Бальзамический Соус. 午餐: Dm Протеиновый Батончик 60%, Pilos Йогурт Натуральный, Кофе, Пузата Хата Голубцы, Молоко (Цельное Молоко). 晚餐: Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Пирог Тыква с Яблоком, Капустняк Вероника, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky. 小食/其他: Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом , Pilos Творог 0,5%, GymBeam Протеин Just Whey . 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|