在2024年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2597 千卡
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脂肪: 66.72克 | 蛋白质: 171.00克 | 碳水物: 328.58克.
早餐: Aldi Vloeibare Honing, Everyday Aardbeien Confituur, Everyday Havermout, XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Bulk reep. 午餐: Colruyt Vlees Voor Pita, Colruyt Everyday Mozzarella, Boni Piperade, Boni Rode Kidneybonen, Boni Tomatenstukjes Chili, Boni Wraps, King's Crown Zwarte Bonen, Everyday Zoete Maïs, Tomatenpuree, Suiker, Materne Aardbeien Confituur, Everyday Pinda's Geroosterd Gezouten, Meergranenbrood. 晚餐: Carrefour Arachideolie, AH Gepelde Biefstuk, Alpro Cuisine Soya Light, Aardappel (Vlees en Schil), Champignons, Cherrytomaten, Ajuin. 更多的......
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2883 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 7 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 38 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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