在2020年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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101 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1974 千卡
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脂肪: 57.09克 | 蛋白质: 148.53克 | 碳水物: 223.00克.
早餐: Льняное Масло, Банан, Яблоко, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Овсяные Хлопья, Канелони, Яичный Белок. 午餐: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Своя Лінія Молоко 1%. 晚餐: Куриные Отбивные, Макароны из Цельной Пшеницы. 更多的......
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3998 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 2 小时 和 30 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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