在2015年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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98.4 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1653 千卡
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脂肪: 94.07克 | 蛋白质: 114.03克 | 碳水物: 85.06克.
早餐: Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком, Огородников Лечо Болгарское, Омлет или Яичница. 午餐: Красное Яблоко, Гречка Вареная, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. 晚餐: Говядина Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Творог 5%, Красный Октябрь Красная Шапочка. 更多的......
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3535 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 38 分钟, 休息 - 11 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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