在2015年05月7日体重纪录(没有日志纪录)
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82 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2107 千卡
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脂肪: 54.93克 | 蛋白质: 99.24克 | 碳水物: 310.20克.
早餐: Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Ameixas, Mangas. 午餐: Macarrão, Sadia Almôndegas de Carne, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Beterrabas, Arroz Branco. 晚餐: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Del Valle Suco de Pêssego Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado Light. 小食/其他: Batavo Iogurte Integral com Linhaça e Mel, Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes, Diatt Chocolate Ao Leite Diet , Ameixas. 更多的......
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2695 千卡
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运动:
休息 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 羽毛球 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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