|
4 kilo zwaarder in één dag.. Dan weet ik hoe laat het is. 🥴
|
86 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1446 千卡
|
脂肪: 80.46克 | 蛋白质: 96.77克 | 碳水物: 81.82克.
早餐: AH Rijstwafel Pure Chocolade, AH Pure Chocolade Vlokken , AH 100% Pindakaas met Stukjes. 午餐: AH Magere Spekblokjes, AH Verspakket Courgettesoep . 晚餐: AH Kastanje Champignons, AH Aubergine, Greenfields Beefburger Jalapeno. 小食/其他: Reese's Peanut Butter Cups, XXL Nutrition N’Joy Drink Iced Coffee. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Nog steeds waardeloos geslapen vannacht. Baal ik van, want ik moet straks weer 1 tot 2 weken lang, iedere twee uur de wekker zetten. Rust ik niets van uit. 😖😖 Straks naar de fysio, op de terugweg naar huis nog om die pijnstillers, (de winkel was toch gesloten gisteren) en daarna doe ik niks meer.
2024年01月15日 会员：: Dappere-Dodo
|
Oprechte vraag: Wat doen jullie met hormonale cravings? En wat merk je in verschil met wel of niet toegeven? Ik heb zojuist besloten dat ik mij géén cravings ga ontzeggen, ik wil eens kijken waar dat mij brengt komende dagen. Ongetwijfeld zal het “echte” gewicht ook omhoog gaan. Dat moet ik er dan weer af zien te krijgen. Maar ik wil heel graag weten wat het met “de rest” doet.
2024年01月15日 会员：: Dappere-Dodo
|
Als het over menstrueren gaat geef ik toe. Ik vind mezelf dan altijd mega zielig. Ik kies er ook voor om hooguit 1x per jaar ongesteld te zijn want ik haat het! Toevallig is het nu al meer dan een jaar geleden dus ik "moet" weer ughhhh
2024年01月15日 会员：: Gerrika G
|
Ik krijg wat meer zin in zoet (chocola vooral) en heb een iets grotere eetlust. Maar dat is voor zo’n 24 uur, vaak zelfs maar een avond en dus te overzien. Ik geef er aan toe.
2024年01月15日 会员：: SabineS85
|
Ik heb ooit ergens gelezen dat vrouwen tijdens hun menstruatie sowieso iets meer kcal verbruiken dan anders, ik denk zelfs zo’n 300 per dag. Ik geef altijd toe aan cravings, het is al lastig genoeg die tijd van de maand, en ik merk dat als ik “toegeef” dat ik minder trek krijg!
2024年01月15日 会员：: Liesje_K
|
Zo herkenbaar! Eens per maand heb ik ook enorme cravings, ik geef daar dan aan toe (kan flink oplopen!) en houd de volgende dag een balansdag. De trek is dan uit m'n systeem, geen schuldgevoel, gewoon compenseren en fris weer verder. Dat werkt voor mij!
2024年01月15日 会员：: fitguwrl
|
Gerrika, 1x per jaar, wat lijkt me dat fijn! 😂 Goed om te lezen allemaal. Vandaag voelde ik me zo ***, dat ik naast de nodige pijnstillers (CBD vergeten!) geen supermarkt heb bezocht voor waar ik zo veel zin in had. Maar nog minstens 9 dagen te gaan, dus….. 😂 Maar nee, elke dag aan alles toegeven zal ik ook niet volhouden inderdaad. Denk ik. 🤭
2024年01月15日 会员：: Dappere-Dodo
|
1x per jaar is op aanraden van de gynaecoloog na mijn bevalling, die zei stoppen is onzin slik de pil maar lekker door. Vroeger nam ik 3 strips en dan stopte ik, tegenwoordig zet ik het in mijn agenda dan kan ik terug kijken anders werd ik het nooit meer 🤣🤣
2024年01月15日 会员：: Gerrika G
|
|
|