在2024年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2060 千卡
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脂肪: 45.17克 | 蛋白质: 92.73克 | 碳水物: 312.02克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Vanilja-Marenki Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Arla Proteiinirahka Mansikka , Appelsiinit. 小食/其他: Trube Laskiaispulla Mansikkahillolla, O'boy Less Sugar Kaakaojauhe, Oatly Ikaffe Kauramaito. 更多的......
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2334 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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