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Pelan pelan aka deh turunnya
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81.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2524 千卡
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脂肪: 117.43克 | 蛋白质: 136.70克 | 碳水物: 234.19克.
早餐: Roma Sari Gandum, Susu, Indomaret Sumpia Udang, L-Men 2 Go Chocolate. 午餐: Indomaret Sumpia Udang, Tempe Goreng, Sup Ayam, Tempe Orek, Telur Ceplok, Nasi Putih. 晚餐: KFC Chicken Breast Original Recipe. 小食/其他: Indomaret Sumpia Udang, Roma Sari Gandum, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), So Nice Sosis Premium Original. 更多的......
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3106 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 25 分钟, 洗衣服 - 40 分钟, 健身 - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 看电视 - 2 小时, 骑摩托车 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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