在2024年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
96.8 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2285 千卡
|
脂肪: 90.75克 | 蛋白质: 207.77克 | 碳水物: 162.27克.
早餐: Брынза, Lake Avenue Nutrition Протеин(Whey Protein Chocolate), Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Сильпо Гранат, Сильпо Апельсин. 晚餐: Брынза, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). 更多的......
|
|
3513 千卡
|
运动:
跳绳 - 1 小时 和 8 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|