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TonyFar
日记
2024年01月14日
TonyFar的日记, 2024年01月14日
TonyFar的个人资料
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在2024年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
112.4 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
5.4 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2024年01月14日:
857 千卡
脂肪: 8.22克 | 蛋白质: 26.03克 | 碳水物: 144.40克.
早餐:
Havregryn lettkokte AXA 70g.
晚餐:
Kålrot 100g, Gulrot 100g, Potet 100g.
小食/其他:
Makrell i tomatsaus Stabburet 35g, Knekkebrød Husman Wasa, Appelsin 200g.
更多的......
3840 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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