在2024年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1548 千卡
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脂肪: 71.95克 | 蛋白质: 61.81克 | 碳水物: 158.23克.
早餐: Gekookt Ei. 午餐: Milka Toffee Classic, Alpro Barista Oat, Zaanse Mayonaise, Zwagerman Gebraden Kipfilet, AH Pistolet Bruin. 晚餐: Reuzel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Appel, Komkommer (met Schil), Bospeen, Zaanse Mayonaise, Lidl Zalmfilet in Bladerdeeg Met Spinazie. 更多的......
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1866 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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