|
Arkadaşlar selam. Aranızda hiç quark deneyen oldu mu. Instagramda karşıma çok çıkıyor sek quark ama ben hiç denemedim. Tadı nasıl neye benziyor her gün protein açısından tüketilebilir mi? Çünkü etle pek aram yok açıkçası yumurtayı da bayıla bayıla yemiyorum o yüzden protein ihtiyacımı onunla gidersem nasıl olur?
|
58.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3750 千卡
|
脂肪: 163.87克 | 蛋白质: 77.92克 | 碳水物: 493.43克.
早餐: Çerezya Tuzlu Fıstık, Süt (Tam Yağlı), Peynirli Börek, Çerezya Medine Hurması, Kakaolu Kek. 午餐: Tarhana Çorbası, Yufka, Lokma Tatlısı. 晚餐: Milföy, Katmer, Kakaolu Kek. 更多的......
|
稳定体重
|