在2024年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1925 千卡
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脂肪: 106.91克 | 蛋白质: 105.71克 | 碳水物: 134.75克.
早餐: Бутерброд с Красной Икрой, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. 午餐: Картошка Вареная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. 晚餐: Snickers Minis, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Курица Гриль, Цветная Капуста с Яйцом, Кофе с Молоком, Поджаренный Белый Хлеб, Примрыбснаб Консервы из Печени и Икры Минтая. 更多的......
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2732 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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