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Josue el Grande的日记, 2015年05月6日

86 公斤 最近减少: 30 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年05月6日:
1554 千卡 脂肪: 29.79克 | 蛋白质: 112.59克 | 碳水物: 207.94克.   早餐: Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Clarou Harina de Avena con Chocolate, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Linnea V Copos de Arroz y Trigo Integral con Frutos Rojos. 午餐: Garbanzos, Crema de Zanahoria, Espaguetis, Hacendado Esparragos Medianos, Pechuga de Pollo a la Plancha. 更多的......
3359 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, 动感单车 (Spinning) - 2 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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