Weezy2的日记, 2011年08月10日

Had a real good day. Did a lot of walking, and stuck to the plan.
2.5 lbs to my cruise goal. Then I can keep going. I just have to be sure I don't put it back on when we are cruising.

73.8 公斤 最近减少: 21.4 公斤.    还有: 5.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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857 千卡

脂肪: 51.04克 | 蛋白质: 67.38克 | 碳水物: 30.77克.   早餐: coffee with milk, egg, Swiss Cheese. 午餐: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 晚餐: ground beef. 小食/其他: atkins chocalte peanut butter. 更多的......

2422 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 49 分钟, 休息 - 5 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......