在2024年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
56 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1202 千卡
|
脂肪: 30.61克 | 蛋白质: 122.74克 | 碳水物: 113.75克.
早餐: Banana, Chia, La Lácteo Leche Parcialmente Descremada, Premium Whey Protein, Manzanas Rojas Deliciosas, Café, Durazno, Hojuelas de Avena. 午餐: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Huevo, Arcor Choclo Amarillo Entero, Acelga, Zucchini, Pimiento Rojo, Zanahoria, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Lácteos las Tres S.R.L Queso Pro Fit. 晚餐: Ilolay Leche Entera, Café, Azúcar, La Salteña Tapas de Empanadas Criollas, Carne Molida de Res (95% Magra / 5% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla). 小食/其他: Banana, Chia, La Lácteo Leche Parcialmente Descremada, Premium Whey Protein, Manzanas Rojas Deliciosas, Fresas, Durazno, Hojuelas de Avena. 更多的......
|
|
1879 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 17 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 23 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|
|
|