在2024年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
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77.9 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 29.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1099 千卡
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脂肪: 46.98克 | 蛋白质: 59.97克 | 碳水物: 114.61克.
早餐: Café com Açúcar, Bauducco Maizena, Ovo Mexido. 午餐: Alface, Arroz Branco (Cozido), Atum em Óleo (Enlatado). 晚餐: Carne de Porco, Purê de Abóbora. 小食/其他: Banana, Água da Torneira. 更多的......
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2953 千卡
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运动:
休息 - 3 小时, 看书 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 看电视 - 6 小时, 清洁 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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稳定体重
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