在2015年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
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58.0 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 4.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 39.08克 | 蛋白质: 72.23克 | 碳水物: 194.69克.
早餐: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple, Blueberries . 午餐: Rainbow Trout (Farmed), Tesco Cous Cous, Florette Mixed Salad, Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Yellow Sweet Peppers . 晚餐: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Green String Beans, Morrisons Mediterranean Roast Vegetables, Ragu Original, Asda Wholewheat Pasta. 小食/其他: Tesco Olive Spread, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Pistachio Nuts , Light or Lite Cream Cheese, Ryvita Original Crispbread, Tesco Salmon Slices, Science in Sport GO Isotonic Energy. 更多的......
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1898 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 踏步机 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 健身器（中度的） - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, Power Jump - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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