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Umalsh的日记, 2024年01月12日

在2024年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
66.1 公斤 最近减少: 1.3 公斤.    还有: 4.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月12日:
2065 千卡 脂肪: 77.18克 | 蛋白质: 111.25克 | 碳水物: 223.08克.   早餐: Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Pakkasmarja Mustikka, Maribel Bio Organic Peanut Butter, Chiquita Banaani, Valio Kevytmaito, Foodin Chia-Siemen, Myllykivi Pikakaurahiutale. 午餐: Pakastetut Kasvikset, Golden Sun Täysjyväriisi, Kanamestari Broilerin Koipi, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Vitasia Sweet Chili Sauce. 晚餐: Mr. Panini BBQ Kana Pekoni Panini. 小食/其他: Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Vitasia Sweet Chili Sauce, Ekströms Mustaherukkamehu, Tazza Hot Chocolate, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Fazer Kaurapaahto, Arla Kermajuusto. 更多的......
一个星期减少1.1 公斤



     
 

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