TonyFar的日记, 2024年01月12日

在2024年01月12日体重纪录（没有日志纪录）

112.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2024年01月12日:

702 千卡

脂肪: 26.38克 | 蛋白质: 40.29克 | 碳水物: 70.98克. 早餐: Havregryn lettkokte AXA 70g. 午餐: Kaviar 5g, Makrell i tomatsaus Stabburet 35g, Knekkebrød Husman Wasa. 更多的......

3279 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 8 分钟, 休息 - 14 小时和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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