__dashka~~的日记, 2024年01月12日

在2024年01月12日体重纪录（没有日志纪录）

38.1 公斤最近减少: 4.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月12日:

194 千卡

脂肪: 4.22克 | 蛋白质: 2.50克 | 碳水物: 38.93克. 早餐: Свекла Вареная. 午餐: Капуста, Сироп, Ritter Sport Шоколад Темный с Цельным Миндалем, Яблоко. 更多的......

1035 千卡

运动: 烹饪 - 20 分钟, 清洁 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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