在2024年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1296 千卡
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脂肪: 45.33克 | 蛋白质: 96.29克 | 碳水物: 119.41克.
早餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Arnott's Cruskits Rye, Nuttelex Original. 午餐: Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Brócolis Cozido, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Cenouras, Alface, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranja Pêra, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ervilhas Cozidas. 晚餐: Starbucks Skim Caffè Latte (Short), Ovo, Onset Nutrition Chocolate Caramel Protein Bar, Arnott's Cruskits Rye, Philadelphia Cream Cheese, Avocado. 小食/其他: Morangos Congelados, Hortifruti Ameixa, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Nectarinas, Wickbold Wrap 100% Integral, Onset Nutrition Chocolate Caramel Protein Bar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 更多的......
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稳定体重
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