在2024年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1267 千卡
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脂肪: 34.90克 | 蛋白质: 106.36克 | 碳水物: 133.68克.
早餐: Bonsoy Soy Milk, Nuttelex Original, Arnott's Cruskits Rye, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 午餐: Hortifruti Brócolis Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Tomates Vermelhos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Alface, Laranja Pêra, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. 晚餐: Nectarinas, BSC High Protein Bar Low Carb Cookies & Cream, Hortifruti Repolho Branco Cru, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Maçãs Gala, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Arnott's Cruskits Original, Bonsoy Soy Milk, Nuttelex Original, Morangos Congelados. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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