在2024年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1764 千卡
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脂肪: 46.26克 | 蛋白质: 140.54克 | 碳水物: 198.06克.
早餐: Clara de Ovo, Mamão Formosa, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Tirol Queijo Mussarela (18g). 午餐: Doce de Leite, Quiabo Refogado, Pratigel Salada Primavera, Carioca Feijão Cozido, Pernil Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Fresco (Cozido), Pratigel Seleta de Legumes. 小食/其他: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Doce Uva Uva Verde, Melão Amarelo, Aveia, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Vigor Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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