在2024年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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38 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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498 千卡
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脂肪: 15.04克 | 蛋白质: 17.74克 | 碳水物: 76.55克.
早餐: Яблоко. 午餐: Рис Вареный, Сироп, Соевый Соус, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. 晚餐: Fine Food Шоколад Молочный, Киви, Уха из Форели. 小食/其他: Сыр Домашний. 更多的......
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1493 千卡
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运动:
淋浴 - 25 分钟, 学习 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, Cross Training - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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