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Feliz por perder 1kg e 300g em poucos dias. Sei que de pura retenção mas já está valendo muito! E mesmo com muitas mudanças de como era minha alimentação anterior na carbolandia 😅 , não tá sendo difícil essa nova alimentação mais limpa, sem contar na diferença que sinto sem estômago alto e me sentindo menos inchada. Adorando essa no a fase que está só iniciando...
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73.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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934 千卡
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脂肪: 33.60克 | 蛋白质: 69.06克 | 碳水物: 95.96克.
早餐: Hortifruti Mamão Papaia, Morangos, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Nestlé Leite Ninho, Ovo. 午餐: Tomates, Abobrinha, Banana da Terra, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Nestlé Leite Ninho (13g), Morangos, Queijo Mozzarella, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo (Inteiro). 小食/其他: Banana Prata. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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