在2024年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
119.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2347 千卡
|
脂肪: 98.96克 | 蛋白质: 160.77克 | 碳水物: 202.27克.
早餐: Pähkinäsekoitukset, Myllyn Paras Kaurapuuro, Möller Vahva Omega-3, Pakkasmarja Mustaherukka, Keiju Rypsiöljy. 午餐: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Basmatiriisi, Pouttu Kanasuikale Hunajainen, Jauhelihakastike, Peruna. 晚餐: Kivikylän Kotipalvaamo Savukinkkukuutio, Jalostaja Hernekeitto. 小食/其他: Kanasalaatti Väkiviinietiikkapohjaisella kastikkeella, Oatly Kauramaito, Pikakahvi, Sokeri. 更多的......
|
|
3050 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 10 分钟, 汗蒸 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|