在2024年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1391 千卡
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脂肪: 45.07克 | 蛋白质: 102.67克 | 碳水物: 139.30克.
早餐: Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Heidelbeeren, Bio Organic Himbeeren Gefroren, Crownfield Kernige Haferflocken, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee, Kaffee, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. 晚餐: Babybel Mini Babybel, Dulano Schinken in Aspik, Aldi Bergkäse, Mischbrot. 小食/其他: Sun Snacks Linsen Chips Paprika, REWE Beste Wahl High Protein Mousse Au Chocolat, Hühnerbrühe oder Bouillon, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee. 更多的......
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2290 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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