在2024年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2050 千卡
|
脂肪: 87.18克 | 蛋白质: 62.93克 | 碳水物: 252.96克.
早餐: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 켈로그사 첵스 초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 시럽, 노브랜드 카페라떼, 알리오올리오, 해쉬 브라운 (냉동 또는 드라이믹스), 신세계푸드 클래식 프렌치토스트, 팬케익 시럽, 일반 팬케익, 베이컨, 달걀 오믈렛, 요리하다 브런치 소시지. 晚餐: 물 (병), 백설 고소함 가득 참기름, 삶은 계란, 팔도 팔도비빔면. 小食/其他: 물 (병), 양념치킨, 아메리카노. 更多的......
|
|
2450 千卡
|
运动:
팔굽혀펴기_150회 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 坐着 - 3 小时 和 29 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 56 分钟, 걷기_12000보 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|