__dashka~~的日记, 2024年01月10日

在2024年01月10日体重纪录（没有日志纪录）

38.3 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月10日:

668 千卡

脂肪: 18.30克 | 蛋白质: 35.39克 | 碳水物: 93.19克. 早餐: Сырники ПП, Роллы. 午餐: Сладкая Булочка. 晚餐: Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный , Рис Вареный, Яблоко. 小食/其他: Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный , Рис Вареный, Капуста. 更多的......

1919 千卡

运动: Лёгкая Атлетика - 1 小时和 30 分钟, 学习 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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