在2015年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
84 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2938 千卡
|
脂肪: 110.46克 | 蛋白质: 216.74克 | 碳水物: 259.69克.
早餐: Сахар, Ого Мюсли Запеченные с Яблоком, Глобус Сухофрукты и Орехи , Ополье Творог Обезжиренный, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Чудо Йогурт Питьевой, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Мясновъ Булочка Цельнозерновая. 晚餐: Селедка, Макдоналдс Латте, Малаховский Мясокомбинат Сосиски Докторские, Яйцо, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый. 小食/其他: Мясновъ Колбаса из Филе Курицы на Древесной Щепе. 更多的......
|
|
3171 千卡
|
运动:
健身器（快速的） - 45 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|