在2015年05月5日体重纪录(没有日志纪录)
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64.7 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 低.
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1311 千卡
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脂肪: 44.02克 | 蛋白质: 71.83克 | 碳水物: 170.04克.
早餐: Goji Berries, Jungle Instant Oats, Cinnamon. 午餐: Woolworths Salad Balls with Rosemary and Garlic, Glenryck Pilchards in Tomato Sauce, I&J Hake Fillet. 晚餐: Pickled Beetroot (Solids and Liquids, Canned), KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Fish Cakes, Fish Cakes. 小食/其他: Today Sausage Rolls, Carrots, Prickly Pears, Grapefruit (Pink and Red and White). 更多的......
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1957 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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