在2024年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2750 千卡
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脂肪: 106.18克 | 蛋白质: 125.23克 | 碳水物: 262.65克.
早餐: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 덴마크 짜지않은 치즈 고칼슘&비타민, 노브랜드 밀크 브레드, 아임닭 닭가슴살 그릴바 스파이시, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 배추김치, CJ 현미쌀밥, 씨제이제일제당 진한 들깨 칼국수. 晚餐: 교촌치킨 치킨무, 맥주, 양념치킨, 참치김치볶음, CJ 행복한콩 찌개두부. 小食/其他: 물 (병), 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스, 시럽, 스타벅스 카페라떼(그란데). 更多的......
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2450 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 56 分钟, 坐着 - 3 小时 和 24 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 40 分钟, 걷기_12000보 - 2 小时, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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