在2015年05月5日体重纪录(没有日志纪录)
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51.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1115 千卡
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脂肪: 26.69克 | 蛋白质: 81.82克 | 碳水物: 139.18克.
早餐: Tesco Chleb Razowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek (Obrany), Pomidory, Czerwona Papryka, Biedronka Szynka Konserwowa, Mleko z 2% Tłuszczu. 午餐: Tesco Chleb Razowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Banan, Biedronka Szynka Konserwowa. 晚餐: Banan, Milka Czekolada Mleczna. 小食/其他: Mięso z Piersi Kurczak. 更多的......
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1380 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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