在2024年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.7 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1700 千卡
|
脂肪: 56.81克 | 蛋白质: 80.47克 | 碳水物: 210.41克.
早餐: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Шебекинские Макароны Вареные, Жареное Яйцо без Жира, РисШарики. 午餐: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Яйцо, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Шебекинские Макароны Вареные, GOLDEN OWL Cappuccino Classic, Донская Кухня Тунец. 晚餐: Кофе, Кофе, Травяной Чай, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Свекольный, Сливочное Масло, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Магнит Лук Белый, Вареное Яйцо, Свекольный, Хлебный Дом Хлеб Ржаной. 小食/其他: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Ашан Кукуруза Сахарная, Сахар, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Жареное Яйцо без Жира, РисШарики. 更多的......
|
|
2881 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 11 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 健美操 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 46 分钟, 健美 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 43 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 56 分钟, 板網球 - 59 分钟, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|