在2024年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
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114 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
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992 千卡
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脂肪: 53.27克 | 蛋白质: 85.53克 | 碳水物: 34.83克.
早餐: ISOLATE 95% PROTEIN, Smör, Finax Psyllium, Ägg, MATRIKET Cottage Cheese, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Friesland Campina Completa Vegetabilisk Fettblandning. 午餐: Eldorado Burger Slices med Cheddar, Eldorado Lätt Majonnäs, Södervidinge Ljust Surdegsbröd, Söta Röda Paprikor, Lidl Beef Burger. 更多的......
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3196 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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