在2024年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
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69 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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897 千卡
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脂肪: 15.66克 | 蛋白质: 53.48克 | 碳水物: 129.18克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 更多的......
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2259 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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