在2024年01月8日体重纪录(没有日志纪录)
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70.0 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1678 千卡
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脂肪: 67.02克 | 蛋白质: 52.53克 | 碳水物: 199.92克.
早餐: Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, 1% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Coffee with Cream and Sugar, Chicken Thigh, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). 晚餐: Soda, Ice Cream, Five Guys Little Five Guys Style Fries, Five Guys Hamburger Patty. 更多的......
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2108 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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