在2024年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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99.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2717 千卡
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脂肪: 160.71克 | 蛋白质: 128.01克 | 碳水物: 184.37克.
早餐: Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Plantation Blackstrap Molasses, Great Value Chunky Peanut Butter. 午餐: All Gold Tomato Sauce, Egg (Whole), Coconut Oil, Toasted White Bread. 晚餐: Beef Steak, Coconut Oil, Woolworths Brown Mushrooms, Broccoli, Cauliflower. 小食/其他: Cashew Nuts, Woolworths Christmas Mince Pie, Lancewood Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Cashew Nuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Woolworths Christmas Mince Pie, Woolworths Christmas Mince Pie, Lancewood Double Cream Yoghurt. 更多的......
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2565 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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