Simkst的日记, 2015年05月4日

在2015年05月4日体重纪录（没有日志纪录）

98.6 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年05月4日:

1512 千卡

脂肪: 85.50克 | 蛋白质: 109.11克 | 碳水物: 75.66克. 早餐: Мясновъ Котлета Куриная, Кофе с Молоком. 午餐: Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе, Мясновъ Котлета Куриная. 晚餐: Кофе с Молоком, Ленивые Голубцы. 小食/其他: Творог 5%, Красный Октябрь Красная Шапочка. 更多的......

3517 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 健身器（慢的） - 1 小时和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时和 38 分钟, 休息 - 11 小时和 37 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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