|
memulai defkal n if lg hari ini setelah libur tahun baru yg bb naik ampe 3 kg dlm seminggu.. 3 kilo nuruninnya ampe sebulan tp naikknya cma dlm waktu seminggu aj.. bismillah bisa ampe bb target.. 10 kg lg..
|
58.9 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1078 千卡
|
脂肪: 31.54克 | 蛋白质: 40.67克 | 碳水物: 159.79克.
早餐: Janji Jiwa Soy Matcha Latte. 午餐: Daun Singkong, Keripik Singkong, Telur Dadar, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Gulai Ayam, Nasi Putih, Jus Jeruk Peras Segar. 晚餐: Ayam Rica-Rica, Fukumi Konjac Rice, Nasi Ketan (Ketan). 小食/其他: Pepaya. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|