|
Боже,вчера все пошло не по плану!А ведь я на весах увидела 75!Снова праздничные +2 кг🤦♀️Я вчера не могла остановиться,в 16:00 решила съесть мандарин и пошло-поехало…в 23:00 я уже ела булку.А ведь все шло до 16ч прекрасно,все по весам и записям.Я не понимаю как это происходит,будто не я…очень, очень расстроена 😢 мое похудение сходит на нет,а ведь не плохие же результаты есть.
|
78.2 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1163 千卡
|
脂肪: 38.83克 | 蛋白质: 62.91克 | 碳水物: 135.05克.
早餐: Жар Пицца Пицца с Ветчиной, Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Город Сливки 33%, Гастроном Чизкейк Творожный с Фруктами. 午餐: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Rainbow Малиновое Варенье, Рот Фронт Конфеты Ромашка, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Зерница Хлебцы Мультизерновые, Обычное Кофе, Балт-Фиш Плюс Горбуша Натуральная, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Vici Креветки Очищенные. 晚餐: Мандарины. 更多的......
|
一星期增加16.1 公斤
|
 评论
Я сейчас свой опыт асскажу, может, вам пригодится. У меня так было, когда я похудела резко и перешла в тот вес, в котором с подроткового возраста не была. Во-первых, мне резко стала мала вся одежда и люди меня перестали узнавать. С одной стороны мне это было приятно, а с другой стороны это оказалось дополнительным стрессом, к которому я была не готова. Во-вторых, у меня уже был опыт стремительного похудения и поэтому каждый кусок я "оправдывала" тем, что "я уже раньше похудела, так и это сброшу". В-третьих, у меня был очень стрессовый период в жизни, а я не умела выражать свои эмоции и переживания, поэтому компульсивно заедала, пытаясь получить покой и спокойствие в еде. Это только мой опыт, рассказала о том, как я не могла остановиться. Про вас я ничего не знаю. Мне помогла работа с когнитивно-поведенческим психологом.
|
Спасибо,что поделились,некоторые моменты приму к сведению.у меня тоже сейчас сложный период,и я очень боюсь сорваться и начать заедать.
2024年01月8日 会员：: Taekook_forever
|
|
|