在2024年01月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
69.2 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1908 千卡
|
脂肪: 22.42克 | 蛋白质: 115.14克 | 碳水物: 307.97克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Oululainen Jälkiuunipala, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen). 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala, Bataatti-porkkanasosekeitto, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Turun Väkevä Sinappi, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Oululainen Jälkiuunipala, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 小食/其他: Omena (Granny Smith), Appelsiinit, Valio Profeel Kerrosrahka Vanilja & Sitruuna. 更多的......
|
|
1996 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|