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drshellking
日记
2024年01月6日
drshellking的日记, 2024年01月6日
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在2024年01月6日体重纪录(没有日志纪录)
52.1 公斤
最近减少:
29.6 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年01月6日:
1632 千卡
脂肪: 55.05克 | 蛋白质: 43.52克 | 碳水物: 258.17克.
早餐:
Oranges, Bananas.
午餐:
Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich.
小食/其他:
Blackberries , Bing Cherries.
更多的......
1433 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.6 公斤
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