在2024年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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105.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 27.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1205 千卡
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脂肪: 30.75克 | 蛋白质: 98.84克 | 碳水物: 126.75克.
早餐: Pingo Doce Queijo Flamengo, Mercadona Pão Sementes e Pipas, Galão. 午餐: Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Continente Petit Gâteau, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Peru Grelhado. 小食/其他: Continente Skyr, Campofrío Fiambre de Frango, Continente Pão de Centeio . 更多的......
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3789 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 40 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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