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Huiuiui, Glück gehabt. „Nur“ 400gr mehr in einer Woche, in der ich wild durcheinander gegessen und zuviel getrunken habe. Damit kann ich leben. Neujahrsvorsätze habe ich nicht wirklich, außer: Doch Sport zu treiben. Treppensteigen fällt immer schwerer und auch langsames Gehen über längere Strecken wird immer unangenehmer. 2021 bin ich noch etwa 300km im Monat gegangen. Heute unmöglich, da die Schmerzen zu stark sind 🥴. Aber ich will das verbessern, ich möchte nicht mehr schnaufen wie eine Dampflok. Ärzte haben grünes Licht gegeben für Sport, ich muss sogar. Daher werde ich mir in Ruhe überlegen, was und wie ich das umsetzen werde.
Ich wünsche euch allen noch ein frohes neues Jahr. Auf das eure Wünsche wahr werden und ihr eure Vorsätze mindestens 90 Tage umsetzen könnt, damit sie langsam zur Gewohnheit werden. 🙌
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96.7 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.4 公斤
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