在2024年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3050 千卡
|
脂肪: 113.34克 | 蛋白质: 110.04克 | 碳水物: 400.49克.
早餐: 물 (병), 맥심 화이트골드 커피믹스, 크라운 참크래커, 바나나, 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스 초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 배추김치, 양파, 단무지, 짬뽕국, 짜장면, 중식 볶음밥. 晚餐: 복분자, 아임닭 매운후랑크 소시지꼬치, CJ 햇반 흑미밥, 단무지무침, 양갈비. 小食/其他: 물 (병), 연세우유 연세우유, 썬푸드 파래말이 두부과자, 농심 포테토칩, 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스. 更多的......
|
|
2350 千卡
|
运动:
걷기_9000보 - 1 小时 和 30 分钟, 팔굽혀펴기_150회 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 38 分钟, 坐着 - 4 小时 和 35 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 32 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|